蜜桃美臀让人忍不住想捏一下！
水蜜桃 美臀的最佳形态
浑圆的肌肉向两侧对称分布形成挺翘的半圆，形似一个娇俏的“水蜜桃”，成为当下美臀的公认标准。不仅形上要紧致挺翘，质上也要水润平滑，不能有任何橘皮组织。
运动 最见效的美臀方法
有人说，要欣赏女人身形之美，只消看她上楼的背影就足够了。与静态相比，臀部的美丽更多在运动中散发出来。臀部的构成不光有脂肪和肌肉，还有主导人体运动的重要关节。因此，运动亦是最好的美臀方法。
运动美臀 珍妮弗-洛佩兹
如果你天生热爱运动，也有足够的时间，不妨效法珍妮弗-洛佩兹。她曾为自己的“世界第一美臀”投保2.5亿美元。据私人教练Radu透露，她动人的曲线并非天生，直到30岁才修炼出魔鬼身材。
美臀计 急运动 跳跃
教练Radu强调“任何一种跳跃都会对提臀有帮助。”练习的时候，以踢到臀部为每个动作完成的标准。
美臀计 静运动 深蹲
在工作档期紧张的时候，珍妮弗偏爱运动量小、随时随地都能做的深蹲运动。
